Como reduzir a progressão da miopia
Conforme vamos conversando nos nossos textos e nos vídeos no canal do Youtube, eu estou explicando para você como uma pessoa desenvolve miopia, quem tem mais chance de ter, como funciona a genética relacionada a miopia e como os fatores ambientais podem influenciar no aumento ou não do grau.
Agora, nesse texto, eu quero falar com você sobre o que você pode fazer para reduzir a progressão do grau, seja o seu ou dos seus filhos.
Uma queixa muito comum no consultório é de que as crianças estão ficando cada vez mais usando telas, e que a visão delas está “enfraquecendo”, com o grau aumentando cada vez mais. Os pais sempre me perguntam se isso tem relação. E a resposta é SIM.
Nosso estilo de vida tem relação direta com o aparecimento e com o crescimento do grau de miopia. Diversos estudos comprovam essa relação, mas isso ficou ainda mais evidente depois que ficamos mais confinados por conta da pandemia do Covid-19. Os pacientes passaram a apresentar crescimentos expressivos de grau, com progressões não compatíveis com o tempo tão curto entre as consultas.
Os pacientes estão voltando para consulta para trocar os óculos antes do tempo previsto. E reclamando que a visão piorou. Quando examino, vejo que o grau aumentou bastante em relação à consulta anterior.
Mas o que nós podemos fazer para evitar o crescimento tão acelerado do grau e não ficar com a miopia tão alta? Bem, como estava dizendo antes, é uma complexa relação entre diversos fatores, mas gostaria de passar aqui o que eu passo aos meus pacientes baseado nos estudos mais novos sobre o assunto e literatura mais atualizada.
Medidas para prevenir a progressão do grau:
- Reduzir tempo de uso de telas. Mesmo nessa fase de grande exposição por tele-aula ou trabalho, fazer o lazer fora das telas é importante. E quando for descansar, procurar atividades que não use as telas como forma de entretenimento.
- Aumentar o tempo em ambientes abertos, fora de casa e longe de 4 paredes. Quanto mais tempo em ambientes abertos, menos chance de aumentar o grau. Os estudos recomendam que, idealmente, as pessoas fiquem pelo menos 2 horas por dia nesses locais. Seja para fazer uma atividade física, caminhar, brincar, o que for. Mas o importante é ficar em ambientes externos.
- Em alguns casos, o médico avalia a indicação de uso de colírios que podem reduzir a progressão do grau. Para saber se é indicado ao seu caso, te oriento perguntar para seu médico e saber sobre a dose e posologia.
Você acha difícil tomar essas medidas que descrevi acima? Acha que consegue faze-las, e mais importante, acha que consegue manter fazendo por muito tempo? Pois é… não é fácil, mas é muito importante!
Dr Emmerson Badaró
Oftalmologista PhD em retina
@badaro @viveroftalmologia
www.viveroftalmologia.com.br
