Impacto do Uso Prolongado de Dispositivos Eletrônicos na Saúde Ocular
Quanto tempo você costuma passar diante das telas? Seja no trabalho, estudo ou lazer, no mundo conectado em que vivemos, é normal que passemos muito tempo usando celulares, computadores, televisões e outros. Mas é importante saber que o uso excessivo de dispositivos eletrônicos pode impactar a saúde ocular, causando sintomas como fadiga visual, ressecamento e até mesmo dificuldades na visão de longo prazo.
Como o Uso de Telas Afeta os Olhos?
A exposição prolongada às telas pode resultar em problemas como:
- Síndrome da Visão de Computador: caracterizada por sintomas como olhos secos, dor de cabeça e visão embaçada.
- Ressecamento ocular: o tempo de piscadas reduz ao olhar para telas, diminuindo a lubrificação dos olhos.
- Fadiga ocular digital: o esforço excessivo para focar na tela pode causar desconforto e cansaço visual.
- Alterações no ritmo circadiano: a luz azul emitida pelas telas pode interferir no sono e na produção de melatonina.
Dicas para Proteger a Saúde Ocular
Para minimizar os impactos do uso excessivo de telas, algumas práticas podem ser adotadas:
- Regra 20-20-20: A cada 20 minutos, olhe para um objeto a 20 pés (6 metros) de distância por 20 segundos.
- Pisque frequentemente: Para manter a lubrificação ocular e evitar ressecamento.
- Ajuste a iluminação: Evite reflexos na tela e mantenha uma boa iluminação no ambiente.
- Uso de colírios lubrificantes: Ajuda a manter os olhos hidratados.
- Filtro de luz azul: Reduz o impacto da exposição prolongada, especialmente à noite.
No vídeo abaixo, trago dicas para eliminar o desconforto durante o uso prolongado de telas:
Cuide da Sua Visão com um Especialista
Se você sente desconforto ocular frequente devido ao uso de telas, um oftalmologista pode avaliar sua condição e recomendar soluções adequadas.
Eu e minha equipe estamos preparados para oferecer um atendimento especializado, garantindo que sua visão esteja sempre saudável. Agende sua consulta!
Dr Emmerson Badaró,
Oftalmologista especialista em retina e cirurgião de catarata
Pós doutorado em retina pela Escola Paulista de Medicina
Doutorado pela Tufts University, Boston, EUA
