Degeneração Macular Relacionada à Idade: Há Como Prevenir?
Você já ouviu falar em degeneração macular?
Se você tem mais de 60 anos, é muito importante conhecer essa condição.
A Degeneração Macular Relacionada à Idade, ou DMRI, é uma das principais causas de perda de visão central em pessoas acima dos 55 anos.
E o mais preocupante: ela pode começar de forma silenciosa e progredir rapidamente se não for acompanhada.
Hoje, quero conversar com você sobre o que é a DMRI e como podemos agir de forma preventiva para proteger a visão.
O que é a DMRI?
A degeneração macular é uma doença que afeta a mácula, uma pequena área da retina responsável pela visão central — aquela que usamos para ler, dirigir, reconhecer rostos e ver detalhes.
Com o envelhecimento, essa região pode sofrer danos que comprometem a nitidez e o foco da visão. Existem duas formas principais:
- DMRI seca: mais comum e de progressão lenta
- DMRI úmida: menos frequente, mas mais agressiva, com risco maior de perda visual súbita
Embora a idade seja o principal fator de risco, existem ações que você pode tomar para diminuir a chance de desenvolver a doença ou atrasar sua progressão.
Há como prevenir a degeneração macular?
Não existe uma forma de prevenção absoluta, mas sim estratégias comprovadas que reduzem o risco ou ajudam a estabilizar a doença nos estágios iniciais.
Aqui na Viver Oftalmologia, sempre oriento meus pacientes com base em evidências científicas e práticas de vida real.
1. Mantenha uma alimentação rica em antioxidantes
Alimentos ricos em luteína, zeaxantina, zinco, vitamina C, E e ômega-3 ajudam a proteger a retina contra os danos causados pelos radicais livres.
Inclua na sua dieta:
- Folhas verdes escuras (espinafre, couve)
- Ovos (gema rica em luteína)
- Peixes como salmão e sardinha (ricos em ômega-3)
- Castanhas, laranja, cenoura, abacate, milho
Uma dieta equilibrada pode ajudar a manter a mácula saudável por mais tempo.
2. Evite o tabagismo
O cigarro aumenta significativamente o risco de DMRI, além de acelerar sua progressão. Se você fuma, essa é uma excelente razão para parar agora. Seus olhos — e sua saúde como um todo — agradecem.
3. Use proteção contra luz ultravioleta
A exposição crônica ao sol pode contribuir para o estresse oxidativo da retina. Sempre recomendo o uso de óculos escuros com proteção UV, principalmente em ambientes abertos.
4. Faça atividade física regular
Exercícios ajudam a melhorar a circulação e a saúde dos vasos sanguíneos que irrigam a retina.
Caminhadas, hidroginástica e outras atividades leves podem trazer ótimos benefícios oculares e sistêmicos.
5. Controle doenças crônicas como hipertensão e colesterol
A má circulação e o acúmulo de placas nos vasos também afetam os vasos da retina.
O acompanhamento com seu clínico ou cardiologista é parte da prevenção da DMRI.
6. Faça exames oftalmológicos periódicos
Aqui está o ponto mais importante: o acompanhamento regular com um oftalmologista especialista em retina é essencial.
Na Viver Oftalmologia, eu realizo exames detalhados como a tomografia de mácula (OCT), Angio OCT, autofluorescência e o mapeamento de retina, que detectam alterações precoces antes que você perceba sintomas.
Quanto mais cedo identificamos qualquer sinal de degeneração, maiores são as chances de preservar sua visão.
Qual é a minha abordagem com pacientes com risco de DMRI?
Meu nome é Dr. Emmerson Badaró, sou oftalmologista especialista em retina com formação pela UNIFESP e experiência internacional nos Estados Unidos.
Tenho mais de 18 anos de experiência no cuidado com doenças da retina, e trato a DMRI com o que há de mais moderno em diagnóstico e prevenção.
Na Viver Oftalmologia, em Juiz de Fora, ofereco acompanhamento contínuo e tratamento individualizado para pacientes com ou sem sintomas.
Quando você deve procurar um oftalmologista?
Mesmo que sua visão pareça normal, recomendo que pessoas acima dos 50 anos façam exames oftalmológicos pelo menos uma vez por ano.
Se houver histórico familiar de DMRI ou sintomas como:
- Visão central embaçada
- Distorção das linhas retas (como se as linhas de um caderno estivessem tortas)
- Dificuldade para ler ou ver detalhes
… é fundamental buscar avaliação especializada o quanto antes.
Agende sua consulta
A degeneração macular é uma condição que pode ser acompanhada e controlada, mas o tempo é um fator crucial.
Se você tem mais de 50 anos ou histórico familiar, não espere pelos sintomas.
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📍 Viver Oftalmologia – Centro de Juiz de Fora
Dr Emmerson Badaró,
Oftalmologista especialista em retina e cirurgia de catarata
Pós doutorado em retina pela Escola Paulista de Medicina
Doutorado pela Tufts University, Boston, EUA