Visão e Diabetes: 7 Dicas Práticas para Proteger Sua Saúde Ocular
Você tem diabetes? Então precisa cuidar dos seus olhos com a mesma atenção que dá ao seu coração ou rins
A retinopatia diabética é uma das principais causas de cegueira evitável no mundo — e o mais preocupante: ela começa de forma silenciosa, sem sintomas nos estágios iniciais.
Sou o Dr. Emmerson Badaró, oftalmologista especialista em retina, e quero te ajudar a proteger sua visão com atitudes simples, mas muito eficazes no dia a dia.
Se você é diabético — especialmente se tem mais de 50 anos —, siga essas 7 orientações práticas para manter sua saúde ocular em dia.
1. Faça exame de fundo de olho anualmente
Essa é a regra de ouro.
Mesmo sem sintomas, todo paciente com diabetes deve fazer um exame completo de retina pelo menos 1 vez por ano.
É nele que detectamos sinais precoces de retinopatia diabética, edema macular e outras alterações vasculares.
📌 Aqui na Viver Oftalmologia, usamos tecnologia de ponta como tomografia de mácula (OCT) e angiografia para mapear com precisão sua retina.
2. Mantenha o controle rigoroso da glicemia
O excesso de açúcar no sangue danifica os vasos da retina ao longo do tempo.
Quanto mais descontrolada a glicemia, maior o risco de hemorragias, inchaços e lesões irreversíveis.
🔹 O ideal é manter a hemoglobina glicada idealmente abaixo de 5,5%, sempre com orientação médica.
3. Controle também a pressão arterial e o colesterol
A saúde ocular depende do bom funcionamento dos vasos sanguíneos.
Se você tem diabetes associado à hipertensão ou dislipidemia, o risco de complicações na retina é ainda maior.
🧠 Trabalhe em conjunto com seu cardiologista, endocrinologista e oftalmologista.
4. Evite o tabagismo
O cigarro piora a circulação e aumenta significativamente o risco de progressão da retinopatia diabética.
Parar de fumar é uma das melhores decisões que você pode tomar para preservar sua visão e sua saúde como um todo.
5. Esteja atento aos primeiros sinais visuais
Mesmo que a retinopatia comece sem sintomas, fique atento a:
- Visão embaçada que piora com o tempo
- Manchas escuras ou pontos flutuantes na visão
- Dificuldade para enxergar à noite
- Perda de parte do campo visual
⚠️ Se perceber qualquer uma dessas alterações, procure atendimento com urgência.
6. Mantenha uma alimentação rica em antioxidantes
Uma dieta balanceada, com vegetais verdes escuros, peixes ricos em ômega-3, frutas cítricas e castanhas, pode ajudar a proteger as células da retina contra os efeitos do estresse oxidativo.
🍽 Alimentação saudável é aliada da saúde dos olhos e do controle do diabetes.
7. Crie o hábito de cuidar da sua visão como parte do controle do diabetes
Você já mede a glicemia, toma seus medicamentos, faz atividade física
Agora inclua o cuidado oftalmológico na sua rotina anual.
Isso faz parte do autocuidado responsável e é uma forma de preservar sua autonomia e qualidade de vida.
Minha experiência no cuidado com olhos de pacientes diabéticos
Sou o Dr. Emmerson Badaró, com formação pela UNIFESP, doutorado e pós-doutorado em retinanos EUA.
Acompanho diariamente pacientes com retinopatia diabética e edema macular, e vejo como o diagnóstico precoce muda completamente o prognóstico.
Na Viver Oftalmologia, ofereço um acompanhamento humanizado, com tecnologia de ponta e foco em preservar a visão de quem convive com o diabetes.
Não espere pelos sintomas
Se você tem diabetes, sua retina precisa de atenção contínua.
Quanto mais cedo avaliamos, maiores as chances de preservar sua visão por toda a vida.
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📍 Viver Oftalmologia – Juiz de Fora
Dr Emmerson Badaró,
Oftalmologista especialista em retina e cirurgia de catarata
Pós doutorado em retina pela Escola Paulista de Medicina
Doutorado pela Tufts University, Boston, EUA
